La self-défense n’est pas une discipline réservée aux hommes, bien au contraire! Les techniques de self défense peuvent paraître impressionnantes pour les novices mais en réalité, elles restent accessibles quelque soit le niveau sportif et le gabarit de l’élève. Ainsi, les femmes peuvent tirer avantage  par l’anticipation et par un mouvement bien exécuté. La self-défense féminine ne requière pas une force extraordinaire. L’essentiel est de garder son sang froid et de savoir ménager l’effet de surprise. La technique élémentaire de la self défense pour les femmes consiste à repérer les zones vulnérables de l' agresseur et à les frapper de de façon décisive mais sans acharnement. Ces connaissances permettent de se défendre sans recourir à une grande force physique.

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La self défense, c’est aussi savoir désamorcer les situations délicates sans passer par la violence. Cela nécessite avant tout une bonne maîtrise de soi, la capacité d’analyser rapidement son environnement  ou de savoir dissuader l’agresseur par la parole. Ce dernier aspect fait intégralement partie de la self défense.

Le cours : Après un quart d’heure d’échauffement (indispensable dans toutes activités sportives) travail de déplacement (pas toujours facile), d’esquives de blocages et de contre attaques. Le but éviter ou sortir d’une agression, avec un travail de dégagement sur des saisies, sur des étranglements, etc. Répétitions de chaque technique pendant environ 10 mn

Horaires self défense 14 à 75 ans.

Les cours ont lieu un lundi par mois (18h à 19h10), un vendredi par mois (15h30 à 16h40) et un vendredi par mois (19h15 à 20h45).

Pour le troisième trimestre de la saison 2017/2018:

Avril: Lundi 09 (18h à 19h10), Vendredi 27 (15h30 à 16h40), 

Mai: Lundi 7 (18h à 19h10), vendredi 18 (15h30 à 16h40), vendredi 25 (19h15 à 20h45),

Juin: lundi 4 (15h30 à 16h40), vendredi 15 (15h30 à 16h40),vendredi 22 (19h15 à 20h45),

* En fonction de l'ouverture du dojo (vacances scolaires).

+ Trois stages par saison avec un expert à l'extérieur du club dans la saison.